La santé mentale est un état de bien-être qui nous permet de faire face aux difficultés normales de la vie, de réaliser notre potentiel, d’apprendre et de bien travailler, et de contribuer à la vie de nos communautés. Elle est déterminée par un ensemble complexe de pressions et de vulnérabilités individuelles, sociales et structurelles¹. Les avantages pour la santé mentale comprennent, sans s’y limiter :
une réduction de l’anxiété, une amélioration de l’humeur, une pensée plus claire, un plus grand sentiment de calme ou de paix intérieure, une estime de soi accrue, une réduction du risque de dépression et une amélioration des relations. L’activité physique peut également être bénéfique pour notre santé mentale en aidant à lutter contre le stress ou en stimulant les hormones du bonheur.
